zma apteczne

Ja bym proste FBw na twoim miejscu polecial... Co do supli to ewentualnie witaminy i bialko/gainer/wegle wg brakow w diecie, no moze jeszcze zma apteczne. zdr.

Bcaa hiteca daje rade, podobnie bcaa xtra - konkurencja. Wpc - obstawialbym jakies dobre bialka w promo (poszukaj). O3 - wg ceny (nie biore). Zma - apteczne.

[...] teraz tak bcomplex hmm do sniadania czy PO bo w tym temacie pisali zeby jednak brac na pusty zoladek i sie gubie aspargin sobie zapodam po treningu ( z zapasow) i przed snem zma apteczne... 1 tabl. forte zawiera 150 mg wodoroasparaginianu cynku (27 mg Zn) i 14,3 mg wodoroasparaginianu miedzi (2,4 mg Cu). czy ja dobrze czytam czy tu chodzi o co [...]

[...] tu jakieś jabłko, żeby były węgle po treningu?) 7. posiłek (ok. 21.00/21.30) - 250g twarogu półtłustego - rzodkiewka - szczypiorek - łyżka oliwy z oliwek - kapsułka omega3 - zma apteczne (1 tabletka zincas forte, 3 tabletki filomaguB6) - herbata zielona B/T/W Kcal 186, 107, 156, 2350 kcal czyli wg. Vitalmaxa wszystko tak, jak powinno być :P [...]

CP drugie kupię ;) a jakie carbo polecasz i jakie to jest ZMA apteczne może jakaś przybliżona nazwa ;) a jeszcze do pytania o fat burnery i taki tam czy można je brać podczas cyklu kreatynowego? Pozdrawiam, Prekto

Zma apteczne to: -filomag b6 4-6 tab. -zincas forte 1 tab. no ok. 30 minut przed snem wszystko jest teraz si jak kupiles druga puche a co do bialka giecik Ci ladnie napisal

Chcialbym zakupic sobie HMB MC Olimp, TCM MC Olimp,Carbo Olimp, a co sadzicie o BCAA warto to kupic?,l-karnityne Olimnp lub jakiegos termogenika na wyrzezbienie ciala?, i czy dorzucic do tego Taurine MC Olimp?, dotego dorzucic Vita-Min Multiple Sport Olimp i ZMA apteczne?? porsze o wasza rade na temat tych suplementow i rozpiski brania w dzien [...]

Kreatyna Mono -Vitalmax Stacki -Xpand Dymatize -Cell Pump Biogenix Białka -System Protein Olimp -Ostrowia Węglowodane -Carbo Olimp Gainery -Mass XXL Trec Prazdrowotne -Omega 3 (ja kupuje w aptece no name) -Olej lniany -Tran Witaminy -Szczerze mowiac nie wiem kupuje ZMA apteczne oraz pierwsze lepsze multiwitaminy Spalacze -nie stosuje (ciagle [...]

Ql pomysl, ale jak sie zachwycacie jakims bialkiem/produktem to wrzuccie jego smak (bede mial odniesie co sobie kupic ) Białka: mx pro z mieszanek /czekolada whey kaizena / tez czeko, na wodzie przy mx pro odpada, ale do szekjow bosski Gainer: ... byl taki film 'nigdy w zyciu' nie na moj typ budowy takie rzeczy :D Kreatyny: DYMATIZE X-Pand, [...]

Białko sp80,nitroprogen Carbo: Olimp Gainer : zdecydowanie: mass xxl...gainer2 tez ujdzie Kreatyna : mono z vitalmaxa,mono treca SPALACZE - nie używam Inne: Zma apteczne, Ginkoprim, Lecytyna, Gigamax

se napisze tez heh Białka: obecnie ostrowia Gainer: kiedys tylko i wylacznie giant mega mass 4000 Kreatyny: cellPUMP (Xpand mi nie podszedl) Mono tylko weider ewent multipower Spalacze: nie biera ale sproboje cla z multipowera ZMA: apteczne Aminokwasy: niet HMB niet

Nie no to już wole dorucic gdzies te nogi i plecy ale powiedz mi czy tak wszystko sie zgadza ilosc serii i powtorzeń?? Bo kumpel moj mowi ze nie dam rady zrobic takiego treningu jak w poniedziałek czyli klatka plus triceps. Np do bicka bym mógł dorzucic plecy a do barków nogi jak sie nie myle. Pozatym pracuje tylko te wakacje wiec potem jak bedzie [...]

Po co masz plan 4-dniowy skoro mozesz cwiczyc tylko trzy razy w tygodniu? Wejdz do postu Wodyna "3 dniowe podzialy treningowe" i uloz sobie normalny 3-dniowy split. Zmuszac do niczego nie chce ale sprobuj MC... spodoba Ci sie Zamiast kase ladowac w odzywke bialkowa, zainwestuj w ZMA apteczne i Omega-3, na lepsze Ci to wyjdzie. Trzymaj [...]

Podjąłem już chyba decyzję, postanawiam zakupić: Dieta: 1)białko - Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem.. zastanowię się nad tym, mam czas 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... 5)Na [...]

a dla mnie powiedzieli żeby dextrozy nie żreć rano naczczo!! to jak z tym jest! ja mam tak... RANO: 2 capsy l-gluty, 5g creatyny PO TRENINGU: 5 capsów gluty, 5g dextrozy + około 30g dextro WIECZOREM: 2 capsy gluty i ZMA apteczne w międzyczasie omega3 i aspargin... dobrze jest panowie?

Ja od kilku tygodni ZMA apteczne zajadam, pomaga. Lepiej się wysypiam, lepiej zasypiam, nie jestem zamulony przez pół dnia. W weekend mi się magnez skończył i już drugi dzień z rzędu muszę "dosypiać się" po powrocie ze szkoły, nie wiem, czy to jak placebo zadziałało, czy faktycznie ten magnez, ale jakby nie było pomaga. Muszę w końcu jutro [...]

7,00: Posiłek 1 - 38/81/26 płatki Nestle CornFlakes 80g + 300ml mleka + 3 całe jajka TE PLATKI WYWAL KONIECZNIE, DAJ OWSIANE ZWYKLE I ORZECHY WLOSKIE 10,00: Posiłek 2 - 30/53/13 2 grahamki + 4 plastry pomidora + 5 plastrów sera + 4 plastry szynki z indyka SZYNKE ZAMIEN NA INNE ZRODLO BIALKA, DAJ OLIWY, ZMNIEJSZ DO 1 GRAHAMKI 13,00: Posiłek 3 - [...]

Takie jedno pytanie nie masz posiłku bezpośrednio przed snem (jakiś twaróg np )?? Nobo z tego co widzę to łykasz tylko HMbolon po kolacji. No chyba ze kolacja wychodzi przed snem... to wtedy w porządku A co do HMBolonu to ja łykam tak: 2 rano - 3 przed treningiem - 3 po - 2 wieczorem --> dni treningowe 3 rano - 3 po południu - 3 wieczorkiem [...]

1. Dwie male puchy cp lub sam monohydrant jak to pierwszy cykl kreatynowy lub mono+jablko 2. Vitalmax 3. Ten od Animali 4. Jezeli masz kase to mass xxl poniewaz jest wedlug mnie najlepszy z tych co wymieniles Masz kase to SP80 5. Omega 3 z Olimpu dawkowanie na opakowaniu. 6. Jezeli kupisz cp to nie kupuj tauryny a jezeli mono to mozesz kupic [...]

JA MAM PARE "ALE" Witam wszystkich! Postanowiłem zamieścić diete do oceny ponieważ stosuję ja od 3 tyg. i nie widzę efektów! JAKA BUDOWA? EKTO CZY ENDO BARDZIEJ? 3 TYGODNIE TO NIE JEST DUZO, WIEC POCZEKAJ I OBSERWUJ ORGANIZM 26 lat 177cm 83kg. ćwicze od dobrych kilku lat bez specjalnie przemyslanego treningu i diety z tym że było [...]